Achtsamkeit statt Ausraster

Eltern zu werden ist eine der schönsten, aber auch herausforderndsten Reisen im Leben. Vom Moment der Geburt an verändert sich alles – die Liebe zu diesem kleinen Menschen ist unendlich, aber genauso groß sind die Verantwortungen, die plötzlich auf einen zukommen. Es gibt Momente puren Glücks, wenn man das erste Lächeln sieht oder das erste Wort hört, aber auch Phasen der Erschöpfung und des Zweifelns. Elternsein bedeutet, ständig zu lernen und sich weiterzuentwickeln, denn kein Tag ist wie der andere.

Inmitten all dieser Herausforderungen kann es schwer sein, immer ruhig und gelassen zu bleiben. Doch genau hier liegt die große Chance: Achtsamkeit im Alltag.

Statt sich von stressigen Momenten überwältigen zu lassen, ist es möglich, bewusster und einfühlsamer mit sich selbst und den Kindern umzugehen. Ein liebevoller Blick auf das Elternsein, der uns daran erinnert, dass auch in stürmischen Zeiten immer Raum für Geduld, Verständnis und Wachstum ist.

Inhalt

Die Kinder eskalieren: Wutausbrüche, Ausraster, Geschrei … und wir schreien mit. Aber warum eigentlich? Wir hatten uns doch vorgenommen, ganz anders zu reagieren.

Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen, gibt es einen ganz einfachen und doch revolutionären Ansatz: Fangen wir bei uns selbst an! Finden wir heraus, was uns triggert, und begegnen wir nicht nur unseren Kindern mit Freundlichkeit, Mitgefühl und Geduld, sondern auch uns selbst.

Achtsamkeit statt Ausraster steht in den USA seit Jahren auf der Bestsellerliste – mit Recht! Denn hier erfahren wir, wie wir

  • auch im größten Chaos gelassen bleiben und trotzdem Grenzen setzen,
  • alte Gewohnheiten und festgefahrene Verhaltensmuster ablegen,
  • stressige Situationen in der Familie entschärfen oder sie gar nicht erst entstehen lassen,
  • eine dauerhafte, stabile Beziehung zu unseren Kindern aufbauen.

Autor

Hunter Clarke-Fields ist Achtsamkeitstrainerin, Coach, betreibt den Podcast Mindful Mama und gibt Online-Seminare zu respektvoller Kindererziehung.

Sie leitet Mütter darin an, mehr Achtsamkeit in ihr tägliches Leben zu bringen, und konnte schon Tausenden Menschen weltweit helfen. Seit über 20 Jahren übt sie Meditation und Yoga.

Fazit

Achtsamkeit statt Ausraster“ ist ein wunderbarer Erziehungsratgeber, der zeigt, wie man mit negativen Situationen achtsamer und ruhiger umgehen kann.
Das Buch ist sehr übersichtlich und voller hilfreicher Tipps, Übungen und Alltagsbeispiele, die auf sympathische Weise erklärt werden. Besonders beeindruckend fand ich, wie es dabei hilft, stressige Situationen besser zu lösen und die Erziehung achtsam zu gestalten – für Eltern und Kinder gleichermaßen.
Es ist ein Arbeitsbuch, das man immer wieder zur Hand nehmen sollte, um die vielen wertvollen Anregungen zu verinnerlichen. Es erfordert Geduld und Übung, aber es lohnt sich, denn es hilft, ein friedliches Miteinander zu schaffen. Absolut empfehlenswert!

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