In einer Welt, die sich manchmal schneller dreht, als Kinder ihr folgen können, ist innere Stärke wichtiger denn je. Zwischen Schule, Freizeitstress und ständiger Reizüberflutung geraten Kinder oft an ihre Grenzen – und wissen doch intuitiv, dass Ruhe, Vertrauen und Mut irgendwo tief in ihnen wohnen.
Genau dort setzt die Idee der Selbstregulation an: Einmal innehalten, atmen, spüren. Wenn Kinder lernen, ihre Gefühle bewusst wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen, wächst nicht nur ihre Resilienz, sondern auch ihr Selbstvertrauen. Meditation und Bewegung können dabei zu echten Schlüsseln werden – spielerisch, leicht und voller Fantasie vermittelt.
Geschichten, die Mut machen, Gefühle sichtbar werden lassen und zeigen, wie man aus der eigenen Mitte heraus handeln kann, sind ein kraftvoller Gegenpol zu all dem Trubel im Außen. Ein solches Buch ist „Lily & Tom – Die Kraft der 5 Tiere“: Eine Mischung aus Abenteuergeschichte und kindgerechter Einführung in Meditation und Qigong, die Kindern spielerisch zeigt, wie sie ihre innere Stärke entdecken können – und Erwachsenen einen liebevollen Zugang bietet, sie dabei zu begleiten.
Inhalt
Die Zwillinge Lily und Tom landen durch ein magisches Amulett im alten China. Dort begegnen sie den fünf Tieren des Qi Gong Affe, Hirsch, Kranich, Tiger und Bär. Gemeinsam erleben sie spannende Abenteuer und entdecken, wie man über Bewegung und Meditation zu Entspannung und innerer Stärke finden kann.
Im zweiten Teil der Schule der Tiere, welche auf die Geschichte folgt, werden alle Übungen und die Meditation aus der Geschichte nochmals für Kinder, Eltern und Pädagogen erklärt. So können sie direkt ausprobiert werden.
Im Abschluss gibt es noch Erklärungen für Erzieher*innen oder Pädagogen*innen im weitesten Sinne, so kann das Buch eine vielschichtige Bereicherung für die Familie oder im Unterricht sein.
Autor
Anando Würzburger lehrt seit 1982 international als Seminarleiterin und Ausbilderin Meditation und humanistische spirituelle Therapie.
In ihrem Institut für Hara Awareness® vermittelt sie Menschen mit Leichtigkeit und Humor, wie sie selbst in schwierigen Lebenssituationen ihre Mitte stärken und ihre Emotionen stressfreier regulieren können.
Christopher End blickt auf eine über 20-jährige Meditationserfahrung zurück, ist ausgebildet in Aikido, Qi Gong, systemischem Coaching und humanistischer Therapie.
Als Coach begleitet er Eltern im achtsamen Leben mit Kindern und gibt den Podcast „Eltern-Gedöns“ heraus.
Fazit
Ein fantastisches Abenteuer zum Vorlesen oder Selbstlesen für Kinder ab etwa 8 Jahren, das Geschichte, Körpererfahrung und Hintergrundwissen ungewöhnlich stimmig verbindet.
Im ersten Teil, „Die Kraft der 5 Tiere“, tauchen Kinder in eine spannende Erzählung ein, in der Mut, Freundschaft und innere Stärke nicht belehrend, sondern ganz natürlich mitschwingen.
Im zweiten Teil, der „Schule der 5 Tiere“, sind die Qigong-Übungen Schritt für Schritt kindgerecht erklärt, sodass Kinder – allein oder gemeinsam mit Erwachsenen – die Bewegungen leicht nachvollziehen und direkt spüren können, wie sie ruhiger, kraftvoller oder mutiger werden.
Der dritte Teil, „Das Wissen der 5 Tiere“, richtet sich an Eltern und Pädagog:innen und bietet wertvolle Hintergrunderklärungen, praktische Tipps und Anregungen, wie Meditation und Selbstregulation liebevoll im Alltag begleitet werden können.
So wird das Buch zu einem Rundumpaket: einerseits eine mitreißende Geschichte, andererseits ein praxisnahes Werkzeug, um Kinder spielerisch an Achtsamkeit und innere Balance heranzuführen.